Posted inSport
Skab en bæredygtig træningsuge som begynder
Vil du i gang uden at brænde ud, handler det om små skridt, tydelige rammer og pauser med god samvittighed. En plan, der passer til din hverdag, gør det nemmere…
Posted inSport
Kom godt i gang med løb uden skader
Løb er en tilgængelig vej til bedre kondition, stærkere knæ og et friskere hoved. Med en rolig start, enkel struktur og få gode vaner kan du få en tryg begyndelse…
Posted inSport
Yogaøvelser der gør svømmere stærkere og smidigere
En krop, der flyder let gennem vandet, kræver mere end god kondition; den behøver også fleksible led og stabile muskler. Derfor ser stadig flere svømmere mod yogamåtten for at finpudse…
Posted inSport
Ergonomisk sportsudstyr forebygger skader og øger komfort
Uanset om du er elitesportsudøver eller weekendmotionist, sætter små justeringer i dit udstyr store aftryk på både præstation og sundhed. Denne guide viser, hvordan ergonomisk sportsudstyr forebygger skader og øger…
Posted inSport
Hjemmetræning for begyndere – kom i gang uden udstyr
Drømmer du om at blive stærkere uden at forlade stuen? Med få enkle greb kan du bygge en solid træningsrutine hjemme – helt uden vægte og dyre abonnementer.Planlæg din startSæt…
Posted inSport
Intervaltræning hjemme: Effektiv HIIT uden udstyr
Mangler du tid til fitnesscentret, men vil stadig have sved på panden? Med korte, intense intervaller kan du få en fuld træning på gulvet foran sofaen.Hvorfor intervaltræning virkerHIIT kombinerer korte…
